先進諸外国は細菌学を国家プロジェクトで行なっている

自律神経の乱れを整える方法のもうひとつが腸内

環境です。

腸内環境とは、腸内細菌の働きをいいます。

 

腸内に棲む細菌の種類や数によって、腸内環境が

大きく変わるのです。

最近になってようやく、TVや雑誌などのマスコ

ミで話題として取り上げられるようになってき

ました。

 

でも日本以外の先進諸外国では、ずっと以前か

ら腸内細菌の研究が行われています。

それらの国では細菌学を国家プロジェクトで研

しているのです。

なかでも腸内細菌については、人類の未来に大

きな影響をもたらすと考えられています。

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腸が健康や美容に果たす役割はとても大きいも

のがあります。

もっと言えば、精神的な部分にまで影響を与え

ているのです。

 

今回の記事では、この「腸内細菌」の持つ可能

性や、どのようにダイエットと関わっているのか

についてお話ししていきます。

 

 

「免疫システム」の多くは腸で作られている

腸内細菌を大きく分けると、善玉菌悪玉菌

和見菌とに分類できます。

理想の割合は2対1対7です。日和見菌は善玉菌

と悪玉菌の数の多い方に味方する習性があります。

 

ですから結論的には善玉菌が多いか、悪玉菌が多

いかで、腸内環境はまったく違ってくるというこ

とです。

 

善玉菌の代表は「ビフィズス菌」です。善玉菌全

体の9割以上を占めています。

乳酸菌が有名ですが、乳酸菌はビフィズス菌が棲

みやすい環境をつくっています

理想の腸内環境をつくることで受け取るご褒美は、

健康美肌精神的な安定です。

 

健康にとって大切なことは病気にならないことで

す。まずあげられるのが病原菌の侵入です。

私たちの身体は、病原菌の侵入に対する防御シス

テムが備わっています。これが「免疫」です。

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免疫の7割以上は「腸」でつくられています。

腸内環境が悪化している状態では免疫システムは

低下しています。

ウイルスや、普段は大人しい常在菌によって病気

に発展することを防いでくれているのが免疫です。

 

ご存知ない方が多いかもしれませんが、免疫が関

係している病気は感染症だけではありません。

ガン心臓疾患糖尿病難病疾患などとも大き

く関係しています。

 

ですから免疫機能が低下することで、さまざまな

病気のリスクが高まるということなんです。

 

 

美肌をつくっているのは、肌細胞の新陳代謝

腸は美容とも大きく関わっています。

美肌を妨げる要因は肌の老化です。肌の老化を医

学的にいうと、肌細胞の新陳代謝の低下を意味し

ます。

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細胞が元気に働くためには「代謝」が必要不可欠

なんです。

この代謝を低下させているのが「自律神経」です。

 

自律神経がバランスよく働いている人では、活発

な代謝が行われています。

ひとたびバランスが崩れると、代謝機能は正常に

働かなくなってしまうのです。

 

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経をバラン

スよく働かせる司令を出しています。

逆にいえば、腸内環境の悪化が自律神経のバラン

スを崩しているとこともあります。

 

腸内環境を良い状態にすることで、自然と自律神

経のバランスも整います

そしてダイエットが成功するのも失敗に終わるの

も、すべては「代謝機能」がカギを握っています

代謝が高い状態をキープできていれば、ダイエッ

トなんてとても簡単なんです

だって食べても太りにくい体質担っているのです

から。

 

 

幸せホルモンは腸がつくっている

腸の働きのもうひとつは、精神的安定をもたらす

ことです。

腸と精神的安定なんて、一見すると結びつかない

かも知れませんが、大きく関わっているのです。

 

精神的安定には脳内物質である「セロトニン」

重要です。

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれて

います。

このセロトニンが出にくくなったものが「うつ病」

なんです。

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セロトニンは脳内物質ですが、脳でつくられるの

は全体の2〜3%にすぎません。その多くは腸で

つくられています。

 

セロトニンはストレスの緩和にも効果的です。

自律神経の乱れはストレスにありますから、ここ

でも腸内細菌が働いてくれているというわけです。

ですから腸内環境を良い状態しておけば、精神的

に安定するというわけです。

気分が沈みがちな人や怒りっぽい人などの腸内環

境は乱れていることが多いのです。

 

 

腸内環境の改善は、結果的に理想のボディをもたらす

腸内環境を整えることで、さまざまなご褒美を手

に入れられます

そのひとつにダイエットがあるのです。

 

このようにダイエットだけを目的とした方法では

なく、結果的にダイエットになることが医学的に

は正しいのです。

 

無理なダイエットや、健康食品などを用いた方法

は必ず将来的なリスクに見舞われます

仮にうまくいったとしてもそれは一過性です。

一生続けなければ維持することはできません。

 

それよりも代謝機能を高めて、太りにくい体質を

つくり、食べても太らないようにしておけば、

年中美しいボディを保持できます

 

それだけではありません。

健康な身体も美しい肌も明るい性格までも

手に入れることができます。

 

今後、腸内細菌は病気の治療にも応用されるよ

うになります。

糖尿病や過敏性腸症候群や難病では、すでに臨

床研究が進んでいます。

治療のあり方自体が激変するとも言われていま

す。

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これほど素晴らしい可能性を秘めた腸内細菌を

もっと理解してください。

そして理想の身体を手に入れて、人生を思いっ

きり楽しんでください





 

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