ダイエットを、目的とするのではなく結果と考える

春から夏へと季節が移り変わる頃になると、服装

も薄着になります。

そうすると急に気になり出すのが体型です。

「ダイエットしなくちゃ」そう考える人は少なく

ないと思います。

 

ダイエットについての新しい考え方を提案します。

ダイエットを目的にするのではなく、結果として

ダイエットに成功する考え方です。

 

ダイエットを目的にすると、どうしても「カロリー」

のコントロールという発想になります。

食べる量や内容を制限し、運動によってカロリー

消費量を増やすというやり方です。

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これまでにも幾度となくチャレンジしたけれど、

思うような結果が得られずに途中で断念してしま

った経験があるのではないでしょうか。

 

実はここに落とし穴があります。それは、「身体

メカニズム」を理解していないということです。

身体メカニズムには「代謝」があります。この代

謝機能が高まれば、結果的に太りにくい体質とな

るわけです。

夏に限らず、1年を通してスリムな体型を維持す

ることができます。

 

 

日本人は欧米人より筋肉がつきなくい体質

世の中にはさまざまなダイエット法があり、どれ

も流行り廃りで、出てきては消えてゆくことを繰

り返しています。

 

誰もが簡単に痩せる方法はないかと探し求めてい

るからです。そこにつけ込むのが販売者です。

SNSやメディアを使って新しいダイエット法を紹介

して、自社の商品購入へと結びつけるやり方です。

多くの方が何かしら一度は試したことがあると思

います。

 

おそらく満足な結果が得られずに、途中でやめて

しまったのではないでしょうか。

このサイトの記事をお読みになっていただいてい

る方ならもうお分かりでしょうが、流行りのやり

方で結果が出るはずがないのです。

 

代謝というと「基礎代謝」を上げることを頭に思

い浮かべる人もいると思います。

筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げる方法がベ

ーシックです。

ジムなどのトレーニングや腹筋マシンなどがあり

ます。

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ただし、筋肉のつき方は人によってさまざまです。

欧米人と比較した場合、アジア人は筋肉がつきに

くい体質なんです。

欧米のマシンやトレーニング法を取り入れても

果を得ることは難しいと思います。

 

 

代謝機能を上げることを目的にする

代謝が落ちる最大の理由は “自立神経の不調” にあ

ります。

自律神経のバランスが崩れている状態では、どん

なダイエット法を試みても、満足できる結果を得

ることはできません

 

これまでダイエットがうまくできなかった人の多

くは、自律神経の不調によって代謝機能が落ちて

いることが原因だったんです。

 

これまでにも自律神経が乱れる原因の多くはスト

レスであることはお話ししてきました。

ダイエットによる食事制限は大きなストレスとな

ります

 

食べたいものを我慢する空腹が満たされない状

態を我慢する

ジョギングやウォーキング、腹筋などを “しなけれ

ばいけない” という義務感によって、大きなストレ

スを受けてしまいます。

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このストレスによって代謝機能は落ちてしまい、食

べる量を減らしたり、運動をしているのになかなか

体重が落ちないという現象になるのです。

 

ダイエットを目的にしてしまうと、どうしてもカロ

リー制限だったり、カロリー消費に目がいってしま

います。

目的を「自律神経のバランスを整えて代謝機能を上

げる」ことに置いてみてはいかがでしょうか。

 

 

腸内細菌が理想のボディにしてくれる

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食べる量を減らしてもなかなか体重が落ちない人

がいる一方で、食べても太らない人がいます。

それは代謝機能の問題なんです。

 

代謝機能を上げることができれば、無理に量を減

らしたり、食べたいものを我慢したりする必要も

なくなります。

しかもリバウンドの心配もなく、1年中理想の体

型を維持することもできます。

 

そのためには自律神経のバランスを整えることが

最適です。自律神経のバランスを整える方法につ

きましては、当サイトの他の記事を参考にしてく

ださい。

 

いちばん手っ取り早い方法は、腸内環境の改善

す。

現代人の9割の人は腸内環境が乱れているといわ

れます。腸内細菌は自律神経と深く関係している

ことが明らかになっています。

 

腸内環境を整えることで自律神経のバランスが整

います。自律神経のリズムが正しくなることで代

謝機能は上がります。

代謝機能が上がることで、自然とダイエットに成

功するということです。

しかも健康にも美肌にも効果絶大です。





 

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